Get Adobe Flash player

หลักการป้องกันโรคทั่วไป (ต่อ) โดย หมอยศ

Font Size:

สวัสดีท่านผู้อ่าน เปิดมาปีใหม่ก็ขอให้เริ่มต้นปีด้วยการดูแลสุขภาพของท่านให้ดี ฉบับที่แล้วหมอพูดค้างไว้ถึงหลักการป้องกันโรคทั่วไป คือ ลดเลิกสิ่งที่ทำให้สุขภาพเสื่อม และไปตรวจร่างกายเพื่อคัดกรองโรคทั้งหลาย เช่น โรคมะเร็งและโรคหัวใจ ฉบับนี้หมอจะพูดถึงโรคอื่น และหลักการป้องกันโรคทั่วไปกันต่อ

ค. โรคอ้วน ถ้าค่า BMI (Body Mass Index) หรือน้ำหนักเทียบกับความสูงมากกว่า 25 แต่ไม่เกิน 30 เรียกว่าน้ำหนักเกิน แล้วถ้าค่านี้มากกว่า 30 อันนี้เรียกว่า อ้วนแล้ว ท่านก็ควรใช้สามัญสำนึกดูว่าควรจะทำอะไรต่อ ไม่ต้องแสวงหาทางลัด ของถูกและดีไม่มีในโลก จะเริ่มอ้วนหรือน้ำหนักเกิน ต้องออกกกำลังกาย ลดอาหาร นอน 6-8 ชั่วโมงต่อวัน ตรวจดูต่อมไทรอยด์ ดูไต ดูหัวใจด้วยก็จะดี

3. ป้องกันโรคปอดบวม และโรคติดเชื้ออื่น ๆ ด้วยวัคซีน

ก. วัคซีนโรคปอดบวม มี 2 ตัว

  • PREVNAR 13
  • PNEUMOVAX

ฉีดห่างกัน 1 ปีก็ป้องกันโรคปอดบวมได้บ้างตลอดชีวิต แต่ไม่รับรองว่าจะช่วยได้ 100%

ข. โรคไข้หวัดใหญ่ ฉีดปีละครั้ง ระวังถ้าแพ้ไข่

ค. โรคงูสวัด เป็นแล้วจะเจ็บสุด ๆ บางคนอาจตาบอดได้ ควรฉีดกันได้ตลอดชีวิต

ง. โรคคอตีบ ถ้าอายุมากกว่า 65 ปี ต้องฉีด 1 เข็ม

จ. โรคบาดทะยัก ควรฉีดทุก ๆ 15 ปี ดีแฮะจะได้คอยเตือนตัวเองว่ามีชีวิตอยู่ทุก ๆ 15 ปี

ทั้งหมดอาจช่วยได้บ้างแต่ไม่ถึง 100% นะครับ ต้องทำใจถ้าฉีดแล้วยังเป็นโรคอีก ไม่มีอะไรแน่นอนหรอกครับ

4.ป้องกันโรคซึมเศร้า ยิ่งหน้าหนาวเป็นกันเยอะ นั่งสมาธิ อ่านพุทธธรรมกันเยอะ ๆ

5. ป้องกันอุบัติเหตุ ดูว่าในบ้านอะไรทำให้ล้มง่าย ๆ ได้บ้าง

6. วินิจฉัยโรคความจำเสื่อมแต่เนิ่น ๆ ถ้าเริ่มลืมโน่นลืมนี่ ลืมชื่อคน ก็ควรไปตรวจเช็คกันได้

จะทำอะไรก็ทำไป ทำแต่ส่งที่เป็นประโยชน์แก่ตนเองและผู้อื่น คิดบวก พูดไม่เป็นพิษเป็นภัยกับใคร แค่นี้ทุกท่านก็จะมีความสุขสวัสดีก็จะมีแด่ท่านเอง สุขสันต์ปีใหม่ครับ